心理咨询已经走进大众的视野，很多人在自己有心理困扰的时候，会积极寻求咨询师的帮助。

但有人由于对心理咨询与心理咨询师的不了解，难免会存在一些误解，在听到“心理咨询”的时候，退避三舍，认为只有心理有问题的人才会去做心理咨询，在这里澄清几种对心理咨询常见的误解。

 

误解1：寻求心理咨询就代表我心理不健康。

有不少人认为，做心理咨询的是心理有问题、心理不健康的人，这也导致一部分人因为担心自己被人贴上“心理不健康”“心理有问题”的标签而对心理咨询避之不及。

事实上，只要你觉得自己需要帮助，比如职业规划、人际交往等方面存在困惑和困扰，都可以寻求心理咨询师的帮助。

 

 

误解2：我的问题还达不到要心理咨询的程度

很多人认为心理咨询就是针对问题较为严重的人群，而自己的心理状态非常健康，因此自己不需要做心理咨询。

其实不论自己的情况如何，只要自己认为自己需要寻求咨询师的帮助，都可以去做心理咨询。

 

误解3：心理咨询意味着要把所有隐私都告诉咨询师。

来访者需要信任自己的咨询师，咨询效果才会好，这也导致很多来访者认为自己需要在咨询过程中暴露非常多的隐私。

事实上，来访者完全有权利决定自己要和咨询师分享的内容以及分享内容的多少。

 

误解4：咨询师会一眼看透我在想什么。

由于很多人可能较少接触到心理咨询和心理咨询师，因此会给心理咨询师蒙上一层神秘的滤镜，认为咨询师能够一眼看穿自己心里的所思所想。

其实不然，咨询师既没有特异功能，也没有透视人心的本事，只是利用心理学原理和技术，以来访者提供的问题作基础进行分析解读，帮助来访者了解自我。

 

误解5：咨询师会评判我，强制我做出改变。

以往的经验导致，我们在向比人坦诚的时候，是处于弱势地位的，因为对方有可能会因为自己的坦诚而伤害自己，因此在咨询过程中也容易出现这样的担忧。

其实在咨询过程中，咨询师是站在中立位置的，主要给来访者提供新的视角、新的思路以及协助来访者探索自己，促进来访者自己去解决问题。

 

误解6：心理咨询只是聊天，没有治疗效果。

由于心理咨询多采用谈话的方式展开，以致于很多人认为心理咨询跟找朋友聊天一样，没有明显的治疗效果。

然而，心理咨询并不同于普通意义上的聊天，有一位受训过的心理咨询师用专业的技能全心全意和你协作、改善你想处理的问题。

 

误解7：一旦接受心理咨询就要一直持续下去。

通常情况下，一个完整的心理咨询是需要一定的时间和过程的，但这也让一部分人认为心理咨询一定就有次数与时间要求，且不能随意中断。

实际上，整个咨询的频次与时间，是咨询师与来访者共同讨论的，最终需要来访者自己决定。不同的问题，需要咨询的频次与时间也会有所不同。

 

以上就是对于部分问题的简短解释，希望大家能打破以往对心理咨询的一些有误的刻板印象，客观、正确地看待心理咨询。以后当我们遇到心理困扰难以自己排解的时候，可以从容、勇敢地寻求心理咨询师的帮助。