一转眼已经来到七月，学生们已经结束了上半年的学习，开启了暑假生活。

 “手机平板奶茶，空调WiFi西瓜，葛优同款沙发”成了学生在家的真实写照。对此，不少家长抱怨“孩子每天从早到晚都抱着个手机，不是在刷短视频，就是在打游戏，连吃饭都喊不动，看得人心里直冒火。”

想解决孩子沉迷手机的问题，家长可以从以下三点上入手：

 

1.父母以身作则，减少玩手机

孩子沉迷于手机的一大主要原因是，家里的大人总是玩手机。父母作为孩子的第一任教师，当孩子看到爸爸妈妈在日常生活中总是低着头玩手机时，孩子自然而然也会学习到这种习惯。

基于这种前提，当有些父母在批评孩子玩手机时，孩子就会反驳“你不也是整天端着手机玩，怎么好意思说我？”因此，当家长批评孩子总是沉溺手机时，也要先反思自己作为大人是否也沉迷手机。如果连大人对手机都没有较好的自律能力，他批评孩子玩手机的行为又怎么会有说服力呢？

想减少孩子玩手机的行为，家长首先需要主动调整自己的生活方式，给孩子树立榜样。家长要减少在孩子面前的手机使用时间，尤其是在与孩子共处时，更应专注于亲子互动。

 

2.丰富孩子的娱乐方式

孩子容易沉迷手机的另一大原因是现实生活单一，没有获取娱乐的其他方式，玩手机成为了孩子获得放松、快乐，排解孤单的“最佳方式”。因此，想要减少孩子玩手机的行为，家长需要丰富孩子的生活内容。

第一，增强与孩子的日常互动。比如，家长多多陪伴孩子一起做手工或进行益智游戏，这些活动不仅能够增进亲子关系，还能让孩子感受到除了手机之外，还有更多有趣且有意义的事情可做。

第二，增加孩子的户外活动，例如运动、公园野餐、篮球班、短途旅行等，它不仅能让孩子亲近自然，增强体质，还能在探索和挑战中培养坚韧不拔的精神和团队合作的能力。

家长还可以与孩子共同策划并实施一场长途旅行。从规划行程、准备行李到途中的所见所闻，都能成为孩子宝贵的记忆和学习机会。在旅途中，孩子可以学会独立思考、解决问题，还能加深对不同文化、地理知识的理解和尊重。更重要的是，与家人共同度过的美好时光将加深彼此的情感联系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

此外，家长还可以鼓励孩子尝试多种兴趣爱好，如音乐、绘画、舞蹈等。这些活动不仅能培养孩子的创造力、想象力和审美能力，还能让他们在追求个人兴趣的过程中获得成就感和自信心。

 

3.堵不如疏，疏不如引

一味地不让孩子玩手机，只会压抑孩子内心的欲望，引发孩子的叛逆。因此家长们在和孩子已经建立了稳定的信任之后，家里的电子产品可以随处放，不设置密码，孩子想看的时候可以随时拿起来看，告诉孩子“虽然父母不推荐你玩，但是你想玩的时候就可以玩”。通过这种方式让孩子意识到，手机只是我们生活中一个常见的工具之一，是为了我们生活服务的。

这时候可能会有家长开始担心，孩子会不会因此抱着手机不撒手了？在家里不规定手机使用的具体时间，但是家长们可以在时间差不多的时候提醒孩子去做另外一件事，比如“可以过来帮妈妈洗一下菜吗”“可以过来帮爸爸摆一下碗筷吗”“可以帮妈妈把阳台上的衣服收一下吗”“可以帮爸爸拖一下地吗”，以此来避免孩子长时间沉迷于手机。

同时，家长们还需要做的就是与孩子进行深入的沟通，和孩子一起制定明确的学习目标及计划，其中包括每天需要完成的学习量和学习任务。这个计划需要具体、明确，同时还要具有可操作性和可衡量性。这不仅有助于孩子明确自己的学习方向，还能培养他们的自我管理和时间规划能力。

 

在数字时代，我们无法完全剥离孩子与手机之间的联系，但我们可以做的是，让孩子明白手机只是我们生活中常见的工具之一，引导孩子以健康、理性的态度面对它，帮助孩子建立健康、合理的生活和学习习惯。只有这样，我们才能让孩子在享受数字时代便利的同时，保持身心健康和全面发展。