很久以前，有一位王子想要娶公主做王妃，但他不知道那些前来的公主们谁才是真正的公主。王后命人给这些公主们休息的床上都放了一颗豌豆，在豌豆上面又放上二十床床垫，再在床垫上铺上了二十床鸭绒毯。第二天，有一位公主说自己被硌得全身发紫，睡不着觉。王子觉得这位女孩的皮肤如此娇嫩，肯定是一位真正的公主。

这就是安徒生童话《豌豆公主》的故事，抛开童话故事中夸张的成分。我们生活中一些细微的不适与痛苦，就像是那颗藏在床垫下面的豌豆，虽然很细微，也隐藏得比较深，但有人依然能够敏锐地捕捉到这些不适与痛苦，这就是高敏感型人。

心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）于1997年提出高敏感人群（HSP）这一概念，是指具有“感觉处理敏感性”这一人格特质的人群。这类人对外部和内部刺激（疼痛、饥饿、光线和噪音）的反应更强，同时也具有更复杂的内心生活。简单来说，高敏感者摄取信息的感觉阈值更低，深度加工能力更强，因而即使是少量的信息也能产生高浓度的刺激。同时，阿伦的调查显示平均每5人中就有1人是天生的高敏感人士。可见，高敏感者在我们生活中非常常见。

尽管高敏感者在我们生活中非常常见，甚至我们自己可能就是高敏感者，但不少人依旧对高敏感者存在这样那样的误解。

1.高度敏感是一种弱点或者缺点

有人将“高敏感者”等同于“脆弱的人”。“不要多想”“不要玻璃心”“别那么敏感”，这些话语在高敏感人的生活中也能够经常听到。网友们这样描述自己与高敏感者之间的相处。

由于这些误解，导致大部分人认为“敏感”是一个缺点，好像只有钝感一些，才会拥有幸福。事实上敏感更像是一种天赋。由于上帝为敏感者打开了更多的感官，所以敏感群体才可以接收到更多的讯号，从而调动自己更多的情绪体验。敏感者能够敏锐地发觉自己在哪些事情上面有天赋，也能够观察到别人注意不到的细节，这些都是敏感的优点。

2.高敏感的人都是内向型的人格

高敏感的人需要独处的时间和空间，并享受自己独处的时光，因此会给人一种不善于社交、内向的错觉。相关研究发现，在高敏感人群中有30%的人是外向型人格，这部分人乐于与人交往，能够敏锐地共情和理解他人，同时给予他人有效的情感支持。

3.高敏感的人通常都是女性

很多人刻板地认为通常女性与男性相比是不够理性的，因此也更加敏感。研究发现，高敏感人群中男性和女性的分布比例相差不大。而且相比较女性而言，高敏感的男性会因为与社会期待不同而存在更多困扰与压力。

高敏感人群能够敏锐地感受到外界以及他人的情绪变化，这往往令高敏感者感到痛苦，但同时，相比较非高敏感人群，高敏感者也拥有自己独特的优势。

1.高敏感的人更具有洞察力和创造力，学习能力也更强。

高敏感人群因为敏锐的洞察力，因此他们也具有丰富想象力，内心世界也是五彩斑斓。相关研究表明，由于自身敏锐的感受力和丰富的想象力，“创作”被高敏感人群当做是应对情绪反应的一种机制，因此高敏感人群相比非高敏感人群也更具有创造力，许多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人都被发现是“高敏感”的人。丰富的内心世界和敏锐的感受，都能帮助高敏感的人迸发更多关于创作的灵感。

2.高敏感的人更富有同理心。

在面对痛苦、悲伤等负面事件以及外界环境的变化的时候，高敏感的人会出现明显的情绪反应，他们更容易察觉到自己的内在情绪状态。在应对情绪问题上，高敏感的人可谓是“经验丰富”，因此，高敏感的人除了能够敏锐地察觉自己的情绪状态，也能够迅速感受到周围人的情绪变化，体会和理解周围人的处境与感受。

大部分人看待问题的时候，总是会优先从自己的视角出发，因此当出现与自己相左的意见或看法时，会很难理解这些看法或是意见。高敏感的人能够站在“局外人”的视角上去理解和感受对方，做到“即使我不赞同你，但我也能理解你”。

3.高敏感的人思维严谨、行事更为谨慎。

高敏感者群体由于自己敏锐的知觉与感受，所以他们能够意识到相应的行为带来的后果和意义，哪怕这个后果十分细微。因此高敏感的人在作出决定的时候，往往会尽可能地从多方位进行考虑，谨慎做出自己的选择，虽然这会显得犹豫不决，但同时也能帮他们得出最优解。

敏感和钝感就像是一枚硬币的正反面，这两者之间没有“好的一面”与“坏的一面”的区别，它们只是我们的一种性格特质。钝感者与人相处会更加舒适、自在，同样敏感的人共情能力也更高。希望我们都能接纳自己的性格特质，看到自己的独特优势，真诚地对自己说一句“不愧是我”。