青春期对于孩子来说，是身心发展的加速器和过渡期，也是自我意识觉醒的第二个关键时期。随着生理上发生的巨大变化，青少年在心理整合的持续性环节和统一性环节都出现了暂时的混乱，结果导致他们不能很好地接纳自己，出现一些消极心境。

 

一、心境上的变化

1.烦恼突然增多

进入青春期后，许多新的问题接踵而来，使青少年难以在短时间内适应，增添了许多烦恼。

（1）不知道应该以何种姿态出现于公众面前。外观形象的变化，是青少年产生要改变自己在别人心目中形象的迫切需求。但对于如何改变，应以一个什么样的姿态出现才能得到别人的承认和喜爱，他们找不到满意的答案。

（2）与父母的关系出现裂痕。青少年越发感到父母不能理解他们的想法，而且他们的某些愿望及要求还常遭受来自父母的阻止和干涉，因而他们与父母感情疏远。怎样才能得到父母的理解和支持？怎样才能将自己与父母的关系再度恢复到儿童时期那种亲密的程度？与父母关系的不融洽到底是谁的过错？这些问题也常常困扰着青少年。

（3）不知如何保持或确立自己在同伴之中应有的地位。在这个问题上通常有两种情况。一种情况是，某些青少年在小学时各方面的表现都很突出，一向是同龄人中的优秀者。进入青春期之后，由于许多原因，他们在同伴中的地位相对降低了，这使他们难以接受，强烈希望能在同伴中维持自己过去曾拥有的优越地位，但很困难。另一种情况是，某些青少年过去在同龄人中未曾有过优越的地位，但在当时，他们对此似乎没有太深的消极感受。进入青春期后，随着自我意识的高涨，青少年增加了获得自尊的需要，他们希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己。这种愿望困扰着那些从没有过上述切身体验，而且各方面能力略显不足的学生。

2.孤独

尽管青少年们在主观上有独立的要求和愿望，但实际上很难在短时间内适应独立生活。青少年的内心冲突及在现实中所遇到的挫折都较多，对许多问题还不能依靠自己的力量和能力去解决，又不愿求助于父母或其他人，担心有损独立人格，因此产生一种孤独的心境。另外，此时青少年产生了对亲密感的需求，但与之相关的社会关系还没有建立起来，因此当陷入孤独状态时，常常难以自拔。

3.压抑

压抑也是青少年普遍存在的一种心理状态。压抑是当需求、愿望等不能得到满足和实现时，产生的一种心理体验。

随着年龄的增长，青少年产生了多方面的需求，既包括生理方面的，也包括心理方面的。但有许多需求不能满足，其原因是多方面的：有时是愿望本身不切实际，有时是社会上的阻力或父母的限制，有时是自身经验不足而导致失败。因而、青少年的自尊心易受到打击，但又有争强好胜的冲动，在这种矛盾的情形下，他们常常处于压抑的心境。

 

二、应对建议

（1）“确认”孩子的情绪

临床心理学研究发展，缓解情绪最有效的方法之一就是确认。“确认”是指承认对方的想法和感受，并传达出这些想法和感受在该情景下是有意义的，是可以理解的。

当父母试图说服孩子摆脱强烈的情绪，武断地解决问题，又或者在孩子情绪化时完全回避他们的感受，孩子的反应可能变得尤为激烈，而且还会指向父母。我们不妨在孩子表达情绪的时候，关注孩子的情绪体验反应，而不只是关注我们自己的情绪感受，以此来理解和接纳孩子的这些情绪，即使我们可能对这些情绪并不认同。

（2）向孩子询问

在与孩子沟通时，父母可以询问孩子“告诉我你的观点”，面对一些观念上的冲突与差异时，也不必刻意回避，也可以坦然提出来，询问孩子的观点和看法，和孩子一起商议解决方式。只有当孩子觉得他们的观点被理解时，他们才会接受父母对自己情绪反应的建议。

 

（3）帮助孩子培养觉察情绪和调节情绪的能力

家长可以通过与孩子一起讨论不同的情绪状态，如快乐、悲伤、愤怒、惊讶、沮丧等，以及这些情绪之间的细微差别，帮助孩子更准确地表达自己的情感以及更好地理解自己的情绪。同时也可以通过教孩子简单的深呼吸或冥想技巧，帮助他们在情绪激动时能够迅速平静下来。