或许你也曾有过以下经历：

·刚进站地铁就正好开走。

·刚买的奶茶喝了一口就掉在了地上。

·没带伞的时候刚好碰上下雨，冒雨回家，刚进家门雨停了。

·很饿的时候外卖超时了，饿着肚子等外卖，也没有了午休。

·写完的稿件忘记保存，内容丢失只能重新开始。

……

生活中不一定会遇到大风大浪，但像例子中这样“无关紧要”的小阵痛却时有发生。甚至有时候会忍不住怀疑自己“被老天故意针对”，真的很糟糕，也是真的烦透了。

在这样的日子里，我们会忍不住想要找个没人的地方大哭一场，反复咀嚼那些不愉快的瞬间，甚至觉得生活简直糟糕透顶、人生好失败、自己好没用……任由自己沉浸在消极情绪里。

 

糟糕的是事情，不是你

面对这些生活中的小阵痛，我们往往容易陷入自我否定和怀疑的漩涡中，一边懊恼运气不好，一边觉得自己没用、活着好累……

糟糕的事情已经发生，我们可以感到伤心、生气，也可以大哭一场，发泄我们的悲伤情绪，但请不要觉得是自己没用，因为令人感到糟糕的是事情，不是你。

一年有365天，仔细想想，让我们感到崩溃的日子加起来可能都不到7天，有那么几天感觉很糟糕也很正常。

今天或许发生了让我们感觉很糟糕的事，但这总会过去，我们的生活总会回归平静、安宁，所以请不要给自己贴上“没用”的标签。感到悲伤依然在努力学习、工作、生活的你，已经做得很好了。

 

睡一觉吧，明天会是新的一天

生活像是一本书，每一页都记录着不同的情景和情绪。有时阳光明媚，鸟语花香，让我们沉醉其中；而有时又会乌云密布，风雨交加，令我们感到恐慌、悲伤和不安。

当感觉今天很糟糕的时候，停一停吧，发一发呆、听听音乐，想哭就找个没人的地方痛快地哭一场，和朋友疯狂吐槽，或者是去吃点好吃的，这些都不失为缓解情绪的好办法。或者把今天的不愉快写在纸上，揉成一个纸团，然后丢进垃圾桶。

洗个澡，让累了一天的自己放松一下，睡一觉，明天或许不会变好，但睡过一觉，我们可以重新想点办法。新的状态会在一觉醒来后崭新出现。